Im Aquariana: Yin - Yoga
Präventivkurse - Berlin Kreuzberg sind Yin-Yoga Kurse, die von allen Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Jeder kann einen solchen Kurs besuchen. Es braucht keine Indikation oder Überweisung eines Arztes. Krankenkassenkurse gelten als Präventiv-Massnahme und stehen jedem zu.
Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin
Um Deinen Platz zu reservieren, buche die Termine direkt hier. Deine erste Probestunde kostet 10 €.
Buchungsvarianten:
Monatliche Kurse besuchen: 65 €
Drop In: 20 €
Krankenkassen Kurs buchen 165 €
Zehnerkarte kaufen: 170 €
Zahlungsmöglichkeiten:
Barzahlung
Positive Wirkung des Yin-Yoga
Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit:
Durch das Halten wird ein sanfter Zug auf die Faszien ausgeübt, besonders entlang der Seiten des Körpers. Dieser langsame und anhaltende Zug hilft, das Fasziengewebe zu dehnen und seine Elastizität zu verbessern. Im Gegensatz zu schnellen oder ruckartigen Bewegungen, die das Fasziengewebe straffen könnten, fördert die sanfte Dehnung eine längere und nachhaltigere Flexibilität.
Hydratation des Gewebes:
Faszien benötigen eine gute Hydratation, um gesund zu bleiben und ordnungsgemäß zu funktionieren. Die Dehnung in der Bananasana kann dazu beitragen, dass Flüssigkeiten besser durch das fasziale Netzwerk fließen, was die Beweglichkeit der Faszien unterstützt und sie geschmeidiger macht. Dieser verbesserte Flüssigkeitstransport kann auch dazu beitragen, Giftstoffe aus den Faszien effektiver zu entfernen.
Reduktion von Verklebungen
Faszien können dazu neigen, Verklebungen oder Narben zu bilden, was oft zu Steifheit und Schmerzen führt. Durch die regelmäßige Praxis von Asanas, die spezifische Bereiche des Fasziennetzwerks ansprechen, kann das Risiko von Verklebungen reduziert werden. Die sanfte Dehnung hilft, das Fasziengewebe zu lockern und die natürliche Ausrichtung und Funktion zu erhalten.
Stimulation der Meridiane:
Im Yin Yoga wird auch davon ausgegangen, dass bestimmte Asanas die Meridiane im Körper stimulieren, die als Energiebahnen im Kontext der traditionellen chinesischen Medizin betrachtet werden. Diese Stimulation kann dazu beitragen, den Wohlbefinden zu verbessern und Blockaden zu lösen.
Die Praxis von Yin Yoga bietet also eine hervorragende Möglichkeit, die Gesundheit der Faszien zu fördern und gleichzeitig die allgemeine Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch die regelmäßige Einbindung solcher Übungen in deine Yoga-Routine kannst du dazu beitragen, dass dein Körper geschmeidiger und widerstandsfähiger gegen Verletzungen bleibt.