Sanfter Yoga
Friedrichshain im Körperklang
Von den Gesetzlichen Krankenkassen als Präventivkurse finanziell bezuschusst
Wir üben sanft und achtsam, mit Fokus auf Kraft, Stabilität und einem gesunden Rücken.
Fließende Bewegungen wechseln sich mit Halt und Dehnung ab. Mobilisierend und kräftigend richten wir uns auf die Wirbelsäule aus. Die Stunden ist für alle Level geeignet.
-
Dienstag 17:30 - 19:00
Rücken-Yoga
Entspannende und stärkende Übungen für den Rücken. Wir aktivieren durch Asanas Gelenke, Sehnen und Muskeln. Die Stunde startet aktiv und endet in ruhigem Yin Yoga.
-
Dienstag 19:30 - 21:00
Rücken-Yoga
Eine Abfolge von Asanas, die am Abend den Körper lockern und entspannen. In denen Kraft aufgebaut und Mobilität gefördert. wird Die Stunde startet aktiv endet tiefenentspannt.
-
Mittwoch 08:30 - 10:00 Uhr
Yin Yoga
Yin Yoga Praxis, die den ganzen Körper aktiviert. Ruhige, tiefe Bewegungen harmonisieren Nerven, Muskeln und Faszien, Sehnen und Knochen.
-
Samstag 09:30 - 11:00
Yin Yoga
Morgendliche Yin Yoga Praxis als Einstieg ins Wochenende. Anspannung versus Entspannung. Tiefes Loslassen durch Atmung und Öffnung. Perfekter Wochenend -Start.
-
Sonntag 18:00 - 19:30
Yin Yoga
Ruhig und meditativ zum Wochenend-Ausklang. Sanfte Asanas, die den ganzen Körper aktivieren und Dich schließlich auf die kommende Woche ausrichten.